マッスル＆フィットネス

1年分の定期購読料で15冊お送りします。1冊につき、約260円おトクです！

定価：1000 円
出版社：あほうせん

発行間隔：月刊

売り上げランキング： 96位
アクセスランキング： 402位

マッスル＆フィットネスの評価

お勧めです！！
フカフカ 会社員 ★★★★★
当館の利用者もこの雑誌を参考にしてよくトレーニングに励んでおります。私、個人的には発行者が変わって読み易くなった気がします。

モチベーションＵＰ！
ＹＡＳＵ 会社員 ★★★★
4年前から定期購読しています。発行元が「あほうせん」に変わってページ数が若干減りましたが、内容は従来同様に読み応えが毎号ありますね。トレーニング、食事、サプリメントのとり方等体つくりに欠かせない内容がぎっしり詰まっています。

オススメ！
ヴァンダム 会社員 ★★★★★
ウェイトトレーニングを始めて7年程になります。最新のサプリメント摂取方法やトレーニング方法を教えてくれる最高のバイブルです！年間購読契約してますが、毎月届くのが楽しみです！必読の価値あり！！

本格的に開始する人に
クワクワ 専門職 ★★★★
本格的にトレーニングを始めようという方には必須でしょう。エクササイズのやり方が豊富な写真でわかりますし、プログラムの組み方がよく紹介されます。「ボディビルディング」はコンテストに興味がある人向け。「アイアンマン」はさらにマニアックな人向け。

マッスル＆フィットネス
ＭＹＴＣ 経営者 ★★★★
最近ジムに通うようになり昔良く購読したマッスル＆フィットネスを思い出しました。出来れば年間購読をしたいです。

関連書籍

マッスル＆フィットネスの詳細

■マッスル＆フィットネスの目次
　　

マッスル＆フィットネス □--> 2007/07/10発売号　（現在発売中の号）

特集
体の深部をゆるめる---インナーマッスルのリラクセーション
まずはインナーマッスルをさわってみよう
ボールを使ったリラクセーションテクニック
コンディショニングエクササイズで、インナーマッスルに軽い刺激を与える

本当に使えるトレーニング科学講座 Q&A
■ ハイクリーン後の肩の筋肉痛は？
■ ベンチプレスの代わりになる種目は？

今月の疑問
酸素が体に害になる？

アーノルド・シュワルツェネッガー
60年の歩みを振り返る
スーパーヒーローの礎をつくった少年期〜60年代までのエピソードと“成功の法則”

M&F PERSONAL TRAINER
背中をユニラテラルエクササイズで鍛える

「プッシュ／プル･スプリット」の進化バージョンで成長をさらに刺激する！
効果的なトレーニングスプリットをバージョンアップ！
より多面的なアプローチで筋量、筋力アップを達成する

コルチソルレベルを下げて異化作用を抑える
筋肉の分解を最小限に抑え、成長を最大限にうながす３つのサプリメントの組み合わせ

ワークアウトをレベルアップする25の方法
ワークアウトの生産性を上げ、筋肉づくりの成果を最大限に高めるための
25のポイントを最新研究データからアドバイス

高強度の“コンビネーション”セットで筋肉を焼けつかせる！
ワークアウト時間を短縮し、効果をあげる
スーパーセット、トライセット、ジャイアントセットの活用法

最強のプロテイン対決！
筋肉づくりに最も効果の高いプロテインはどれか？
４つのプロテインの“実力”を“10ラウンド勝負”で比較

胸を集中アタック！
胸全体を５つに分割――ターゲット部位を強化して、厚く大きな胸をつくる！

M&F HOT INTERVIEW
ツール・ド・フランス 7連覇のスーパースター、ランス・アームストロングの勝利

［スポーツニュートリション最前線］
キトサンで減量効果をあげる／体脂肪増加を防ぐために脂質の摂取が役立つ場合／チーティングで減量を成功させる

“ビッグ3”エクササイズをフル活用して、ビッグな体をつくる！
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの記録を伸ばし、サイズアップも実現する
“２週間×３サイクル”プログラム

●編集長敬白：“ゆるめる”テクニックを持っていますか？
●JATIからのメッセージ：日本トレーニング指導者協会の認定資格
〜トレーニング指導者のためのスタンダード資格が遂に誕生！〜
●STRENGTH LAB トレーニングの「ここが知りたい！」：音楽を使ってトレーニング効果をアップ！
●上級テクニックをマスター！：デクライン・バーベルプルオーバーを正しく行う
●Success Stories：28歳で脳卒中に！死の恐怖を乗り越え、体をつくり変えて得た喜び
●極太郎のトレーニング考現学（6）：ダンベルを贈り物に
●ドリアン・イエーツが読者の質問に答える！：
筋量をつけるにはフリーウェイトか、マシーンか？
●M&F Training Notebook：ツーアーム・ハイプーリー・ケーブルカール
●THE EDGE：パフォーマンスのレベルアップに役立つ最新情報
●One-Minute Lesson ：腹筋にもしっかりと負荷をかけよう！
●注目のサプリ＆グッズ 112
●ニュース＆イベント
●IFBBワールドレポート